水可以治11種病,但要學會不同的喝法
●色斑
要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處
有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水
到底喝什麼水最好呢?
人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外
作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好
的!如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體
內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用
所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方
●感冒
要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”
這句醫囑對於感冒病人是最好的處方
因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應
而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水
分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分
身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿
而且有利於體溫的調節促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
●胃疼
要這樣喝喲 → 經常喝點粥湯
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的“水養
護”措施。熬粥的溫度要超過 60℃,這個溫度會產生一種
糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消
化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水
分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質
並順利地把它們帶出體外。
●便秘
要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,
二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常
多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞
嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕
動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度
慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。
●噁心
要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一
種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐
出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可
以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大
口,促使污物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到
簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情
況淡鹽水也是很好的補充水液可以緩解患者虛弱的狀態。
●發熱
要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
我們這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟
然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當
飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的
正常循環,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節
體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補
水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的
負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補
水也是很不錯的保養方案。
●肥胖
要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可
以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體
重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,
其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這
個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,
代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避
免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,
加強身體的消化功能,助你維持身材。
●咳嗽
要這樣喝喲 → 多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,
痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多
水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,
使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以
促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣
管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人
就會感到舒服通暢很多。
●失眠
要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜
人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個
熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌
補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水
對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果
是最好的鎮靜安神劑。
●煩躁
要這樣喝喲 → 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫
二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:
一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡?被稱
為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾
蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如
同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
●心臟病
要這樣喝喲 → 睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習
慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗
塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而
引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造
成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。但是,
如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減
少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水,可是一杯救命
水呀。
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