大腳走天下

    「我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們

     我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪

     早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚

     我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』

     心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」

    「我只是不想做了！」這位女主管回答

     心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消 辭職的念頭

    『你不能這麼做。你如果把工作辭掉

      你就會馬上成了一個專職的鬱症患者

     你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題

     而不是把工作辭掉。』 心理醫生勸她

     當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉

     準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡

     心理醫師一聽，「那就更危險了！

      因為你會更寂寞、更難過。

     我希望您先就自己的環境調適一下。」

     這位及時為女主管踩煞車的諮商師

     就是著名的作家鄭石岩。

              【 如何解決現代焦慮？】

     要解決現代人的 煩惱、焦慮

     需要改變我們面對壓力的方式

     減輕垃圾負載對於 這些人來講

     鄭石岩 教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少

     要減少的是他們的垃圾負載。

     根據這個壓力公式來分析

     鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。

        第一個處方是運動

    因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好

        第二個處方是儘量表現出開心的樣子

    鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣

     裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚

     很高興，振作起來，再走進辦公室

     並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作

     行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。

        第三樣處方是笑

     因為笑的時候可以產生內臟按摩

      而且笑的時候通常都會深呼吸

      也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物

      幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變

      她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了